Senin, 17 Oktober 2011
Jumat, 14 Oktober 2011
Rabu, 14 September 2011
Oleh-Oleh dari PAMA
lumayan dapat oleh-oleh Buku Petunjuk Bekerja Aman langsung dari PAMA, itung-itung nambah referensi buat tugas-tugas mahasiswa
Sabtu, 03 September 2011
Kamis, 01 September 2011
my family
lebaran 2011 bersama eyang kakung & uti Sastromiharjo :)
Sragen, 310811
coretan.riaya
Rabu, 31 Agustus 2011
Kartu Lebaran 1432H
.jpg)
satukan tangan, satukan hati, jalin silaturahmi
di hari kemenangan ini, kita satukan hati
keikhlasan untuk saling memaafkan ...
Selamat Idul Fitri 1432H
Mohon maaf lahir & batin
sragen, 310811
coretan.riaya
Sabtu, 27 Agustus 2011
yang Tersisa dari Gapies 2003
beberapa hari menjelang lebaran 2011, @ngeban resto
ngumpul bareng temen-temen elektro 2003, ada si bos Banjar, pak guru Budi, gitaris Yudi, bu guru Anjar, manten anyar 'Dini dan Wuri', bos Jaka yang baru pulang dari ambon bareng calonnya Tiwi, saya, bos Adit, dan bos Miko, satu lagi si bapak telkom pongki (ga ikutan karena lagi sibuk jeprat-jepret)
jogja, 270811
coretan.riaya
Sabtu, 21 Mei 2011
Membakar Semangat di Pagi Hari
Setiap orang pasti menginginkan tambahan semangat di pagi hari yang melelahkan setelah pada hari sebelumnya melakukan aktivitas yang super padat.
Vitalitas manusia ditentukan dari apa yang mereka lakukan pada tubuhnya sendiri. Berikan tubuh asupan gizi dan nutrisi seimbang dan lakukan latihan rutin untuk menjaga kondisi tetap prima.
Nah, berikut ini ada 3 tips singkat cara membakar semangat di pagi hari agar Anda beraktivitas dengan mood yang baik. Simak yang berikut ini:
- Keluar Rumah dan Cari Keringat
Penelitian di Amerika Serikat menemukan bahwa orang yang rutin melakukan latihan di pagi hari akan memiliki waktu dan kualitas tidur yang lebih baik, lakukan olahraga atau aktivitas lainnya diluar rumah mulai jam 6:30 sampai 8:30 pagi. Rutinitas ini akan membangunkan tubuh Anda dengan paparan sinar matahari sekaligus memperbaiki jam biologis Anda dengan siklus tidur dan bangun yang sehat.
- Tambah Kecepatan Langkah Anda
Jika kehidupan Anda lebih dekat dengan kebiasaan buruk baik gaya hidup maupun pola makan, suatu saat Anda akan merasakan dampak buruknya. Sebuah penelitian di University of Pittsburgh Medical Center menemukan bahwa lansia yang lebih dari 65 tahun yang memiliki kebiasaan berjalan dengan kecepatan minimal 2,5 kilometer per jam memiliki waktu hidup yang lebih lama daripada mereka yang berjalan lebih pelan.
Untuk membakar lemak dan kalori lebih banyak, cobalah melakukan latihan interval, yaitu berjalan cepat untuk satu blok dan berjalan lambat untuk blok berikutnya.
- Isi Bahan Bakar Tubuh Anda
Banyak orang yang melewatkan sarapan, dan hanya sedikit yang secara rutin menyempatkan waktu untuk sarapan. Jika Anda melewatkan sarapan, akan sangat wajar jika Anda sering merasa cepat lelah, kehilangan konsentrasi, dan memiliki mood yang fluktuatif. Jadi, berikanlah tubuh Anda bahan bakar yang tepat agar dapat menjalankan aktivitas dengan penuh semangat dan konsentrasi tinggi.
Lakukanlah 3 cara sederhana ini setiap pagi dan jadikanlah hari Anda penuh semangat!
Post By Dunia Fitnes
Jumat, 21 Januari 2011
Jumat, 07 Januari 2011
masalahku = rejekiku
ini dia sumber masalah yang bikin tidurku ga nyenyak.. (gimana bisa nyenyak.. wong tidur cuma 1 - 2 jam sehari, kerja rodi melebihi pegawai pokoke)
rabu pagi dapet sms dari si bos disuruh ngampus, bantuin jaga ujian..
ee pulangnya dapet bonus 3 bendel hasil ujian..
hmm.. koreksi lagi :(
hmm.. koreksi lagi :(
membaca tulisan tangan mahasiswa.. (smoga bukan tulisan-tulisan calon dokter & gak perlu kaca pembesar)
kamis sore dapet sms lagi..
kali ini dari mahasiswa
kali ini dari mahasiswa
'mbak itu bener soal nomer 2 suruh bikin makalah lagi.. omg.. kapan aku iso dolan mba..'
ya ampun dé..
kalian dapet tugas yo berlaku sama padaku, kalian 1 makalah aku 60 makalah..
hmm.. kapan bisa istirahat ne kaya gini..
ya ampun pak.. seneng banget sih ngasih tugas mahasiswa,
mo nyaingi mbah google po.. mahasiswanya disuruh download ini itu
mo nyaingi mbah google po.. mahasiswanya disuruh download ini itu
berimbas memory hardisk full ini.. (menyedihkan..)
berpikir positif di awal tahun, ambil untungnya aja
jadi gak perlu susah-susah nyari materi K3 & manajemen industri lagi,
gak perlu nungguin download bermega-mega byte,
bonus video-video lucu,
gak perlu nungguin download bermega-mega byte,
bonus video-video lucu,
nambah wawasan luas di dunia kerja pula,
yang pasti semoga kelak file-file yang terkumpul lebih bermanfaat bagi diri sendiri
jogja, awal tahun 2011
coretan.riaya
coretan.riaya
Langganan:
Postingan (Atom)