Jumat, 13 Januari 2012
Sabtu, 12 November 2011
DORAEMON
Sebagai calon pemimpin masa depan yang cakap, dalam melangkah jangan setengah-setengah. Ketika masih kuliah jangan "drop out", selesaikan studi dengan mantap, mengikuti proses dan belajar bermasyarakat, artinya sambil belajar mengukir prestasi bidang akademik sepantasnya juga bersosialisasi dengan masyarakat sekitar.
Berorganisasi dengan baik akan membawa mahasiswa memperoleh wawasan yang lebih luas dan dalam berorganisasi bisa dimanfaatkan untuk meraih prestasi, karena dari organisasi akan mengenal komunitas yang lebih luas, menghargai pendapat orang lain, sehingga ketika menjadi pejabat tidak sombong, karena kesombongan akan membawa malapetaka.
Pemuda harus memiliki sifat "DORAEMON" artinya pemuda harus mempunyai [D]ream atau mimpi karena impian akan meraih sukses, pemuda harus punya gaya [O]pportunity untuk meraih kesempatan, [R]eformation mampu melihat kekurangan dalam dirinya untuk diperbaiki, [A]ction melakukan gebrakan atau inovasi dan [E]nergy yang bisa disalurkan sesuai impian. Selain itu harus mampu [M]apping dalam memetakan usaha, [O]rganization untuk membentuk karakter dan [N]etwork membuat jaringan dan kerjasama.
*Adyaksa Dault, Seminar Mahasiswa Berprestasi
UGM, 2011
Senin, 17 Oktober 2011
Jumat, 14 Oktober 2011
Rabu, 14 September 2011
Oleh-Oleh dari PAMA
lumayan dapat oleh-oleh Buku Petunjuk Bekerja Aman langsung dari PAMA, itung-itung nambah referensi buat tugas-tugas mahasiswa
Sabtu, 03 September 2011
Kamis, 01 September 2011
my family
lebaran 2011 bersama eyang kakung & uti Sastromiharjo :)
Sragen, 310811
coretan.riaya
Rabu, 31 Agustus 2011
Kartu Lebaran 1432H
.jpg)
satukan tangan, satukan hati, jalin silaturahmi
di hari kemenangan ini, kita satukan hati
keikhlasan untuk saling memaafkan ...
Selamat Idul Fitri 1432H
Mohon maaf lahir & batin
sragen, 310811
coretan.riaya
Sabtu, 27 Agustus 2011
yang Tersisa dari Gapies 2003
beberapa hari menjelang lebaran 2011, @ngeban resto
ngumpul bareng temen-temen elektro 2003, ada si bos Banjar, pak guru Budi, gitaris Yudi, bu guru Anjar, manten anyar 'Dini dan Wuri', bos Jaka yang baru pulang dari ambon bareng calonnya Tiwi, saya, bos Adit, dan bos Miko, satu lagi si bapak telkom pongki (ga ikutan karena lagi sibuk jeprat-jepret)
jogja, 270811
coretan.riaya
Sabtu, 21 Mei 2011
Membakar Semangat di Pagi Hari
Setiap orang pasti menginginkan tambahan semangat di pagi hari yang melelahkan setelah pada hari sebelumnya melakukan aktivitas yang super padat.
Vitalitas manusia ditentukan dari apa yang mereka lakukan pada tubuhnya sendiri. Berikan tubuh asupan gizi dan nutrisi seimbang dan lakukan latihan rutin untuk menjaga kondisi tetap prima.
Nah, berikut ini ada 3 tips singkat cara membakar semangat di pagi hari agar Anda beraktivitas dengan mood yang baik. Simak yang berikut ini:
- Keluar Rumah dan Cari Keringat
Penelitian di Amerika Serikat menemukan bahwa orang yang rutin melakukan latihan di pagi hari akan memiliki waktu dan kualitas tidur yang lebih baik, lakukan olahraga atau aktivitas lainnya diluar rumah mulai jam 6:30 sampai 8:30 pagi. Rutinitas ini akan membangunkan tubuh Anda dengan paparan sinar matahari sekaligus memperbaiki jam biologis Anda dengan siklus tidur dan bangun yang sehat.
- Tambah Kecepatan Langkah Anda
Jika kehidupan Anda lebih dekat dengan kebiasaan buruk baik gaya hidup maupun pola makan, suatu saat Anda akan merasakan dampak buruknya. Sebuah penelitian di University of Pittsburgh Medical Center menemukan bahwa lansia yang lebih dari 65 tahun yang memiliki kebiasaan berjalan dengan kecepatan minimal 2,5 kilometer per jam memiliki waktu hidup yang lebih lama daripada mereka yang berjalan lebih pelan.
Untuk membakar lemak dan kalori lebih banyak, cobalah melakukan latihan interval, yaitu berjalan cepat untuk satu blok dan berjalan lambat untuk blok berikutnya.
- Isi Bahan Bakar Tubuh Anda
Banyak orang yang melewatkan sarapan, dan hanya sedikit yang secara rutin menyempatkan waktu untuk sarapan. Jika Anda melewatkan sarapan, akan sangat wajar jika Anda sering merasa cepat lelah, kehilangan konsentrasi, dan memiliki mood yang fluktuatif. Jadi, berikanlah tubuh Anda bahan bakar yang tepat agar dapat menjalankan aktivitas dengan penuh semangat dan konsentrasi tinggi.
Lakukanlah 3 cara sederhana ini setiap pagi dan jadikanlah hari Anda penuh semangat!
Post By Dunia Fitnes
Langganan:
Postingan (Atom)